Ver galería
2 fotos
Para agregar la receta a tu panel de usuario es necesario estar registrado.
Panini de jamón york y queso
Descripción
En esta ocasión tenemos una forma fácil de preparar los típicos paninis pero de forma casera.
Ingredientes
Preparación
-
Abrimos el pan por la mitad y extendemos la salsa de tomate.
-
Ponemos encima el jamón york y el calabacín a taquitos pequeños o medias lunas finas (al gusto).
-
Cubrimos con el queso rallado e introducimos al horno unos 15 minutos a 200ºC.
¡¡Buen provecho!!
Información nutricional
Porciones 4
Tamaño de la ración 280
- Cantidad por porción
- Calorías 325kcal
- % Valor diario *
- Grasa total 9.2g15%
- Grasa saturada 4.8g24%
- Colesterol 22.5mg8%
- Sodio 781mg33%
- Potasio 265mg8%
- Carbohidratos totales 40.8g14%
- Fibra dietética 3.3g14%
- Azúcares 3.7g
- Proteína 18.2g37%
- Vitamina A 103 IU
- Vitamina C 6.6 mg
- Calcio 209 mg
- Hierro 1.9 mg
- Vitamina D 0.07 IU
- Vitamina E 0.31 IU
- Vitamina K 5.9 mcg
- Tiamina 0.19 mg
- Riboflavina 0.16 mg
- Niacina 4.5 mg
- Vitamina B6 0.18 mg
- Ácido fólico 31.4 mcg
- Vitamina B12 0.36 mcg
- Biotina 0.99 mcg
- Ácido pantoténico 0.58 mg
- Fósforo 2.28 mg
- Yodo 16.3 mcg
- Magnesio 37.3 mg
- Zinc 2.1 mg
- Selenio 23.2 mcg
* Cantidades expresadas en mg - miligramos; µg - microgramos. Los valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2000 calorías. Tu valor diario puede ser mayor o menor dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nota
Índice Glucémico: 67,05 (Medio)
Carga Glucémica: 9,77 (Baja)
UGP (Unidad grasa-proteína): 1,04