Panini de jamón york y queso

Tiempo de preparación 15 mins
Tiempo de cocción 15 mins
Tiempo total 30 mins
Método de cocción:
Tipo Plato: ,
Alérgenos: ,
Dificultad: Principiante
Temperatura: 200  C
Porciones: 4
Calorías: 325
Descripción

En esta ocasión tenemos una forma fácil de preparar los típicos paninis pero de forma casera. 

Ingredientes
  • 300 g Pan tipo Baguete (4 pequeñas o 2 grandes)
  • 80 g Tomate frito
  • 80 g Jamón cocido bajo en sal
  • 100 g Queso semicurado
  • 120 g Calabacín
Preparación
  1. 1

    Abrimos el pan por la mitad y extendemos la salsa de tomate.

  2. 2

    Ponemos encima el jamón york y el calabacín a taquitos pequeños o medias lunas finas (al gusto).

  3. 3

    Cubrimos con el queso rallado e introducimos al horno unos 15 minutos a 200ºC.

    ¡¡Buen provecho!!

Información nutricional

Porciones 4

Tamaño de la ración 280

Cantidad por porción
Calorías 325kcal
% Valor diario *
Grasa total 9.2g15%
Grasa saturada 4.8g24%
Colesterol 22.5mg8%
Sodio 781mg33%
Potasio 265mg8%
Carbohidratos totales 40.8g14%
Fibra dietética 3.3g14%
Azúcares 3.7g
Proteína 18.2g37%
Vitamina A 103 IU
Vitamina C 6.6 mg
Calcio 209 mg
Hierro 1.9 mg
Vitamina D 0.07 IU
Vitamina E 0.31 IU
Vitamina K 5.9 mcg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 4.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Ácido fólico 31.4 mcg
Vitamina B12 0.36 mcg
Biotina 0.99 mcg
Ácido pantoténico 0.58 mg
Fósforo 2.28 mg
Yodo 16.3 mcg
Magnesio 37.3 mg
Zinc 2.1 mg
Selenio 23.2 mcg

* Cantidades expresadas en mg - miligramos; µg - microgramos. Los valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2000 calorías. Tu valor diario puede ser mayor o menor dependiendo de tus necesidades calóricas.

Nota

Índice Glucémico:  67,05   (Medio)

Carga Glucémica:     9,77   (Baja)

UGP (Unidad grasa-proteína):  1,04

Palabras claves: Pan, Queso, Calabacín, Jamón cocido
Enlace de la receta: https://descifrandotefirefly.com/archivos/recipe/panini-de-jamon-york-y-queso

¡¡¡Esperamos que te guste!!!